SAUNA: PODSTAWOWE ZASADY BEZPIECZEŃSTWA SAUNY

04-12-2020

 

Ważne jest przestrzeganie określonych zasad bezpieczeństwa i zdrowia przy każdej wizycie w saunie. Zapraszamy do lektury drugiej części artykułu dotyczącego bezpiecznego używania sauny. Jeśli macie wątpliwości co można robić a czego raczej unikać wchodząc do sauny, poniżej znajdziecie wskazówki.

 

PODSTAWOWE ZASADY BEZPIECZEŃSTWA SAUNY

- Przed wejściem zdejmij biżuterie oraz upewnij się, że strój nie ma żadnych metalowych elementów. Metal będzie się nagrzewał i może spowodować oparzenia skóry.

- Natychmiast wyjdź z sauny, jeśli zaczniesz odczuwać mdłości lub zawroty głowy.

- Aby zapewnić sobie higienę używaj zawsze czystego bawełnianego ręcznika.

- Niezależnie od długości włosów staraj się je osłonic turbanem lub ręcznikiem, mocne nagrzewanie może powodować uszkodzenia łusek włosa a w rezultacie ich kruchości i łamliwość.

- Zabrania się korzystania z sauny po spożyciu napoii alkoholowych

- Zachowaj ostrożność podczas poruszania się w saunie, ponieważ ławki i podłogi mogą być śliskie.

- Po wyjściu z sauny należy się schłodzić pamiętając o głowie.

-Nie powinieneś korzystać z sauny bezpośrednio po dużym wysiłku fizycznym, najpierw należy odpocząć.

- Aby zapobiec odwodnieniu organizmu, po wyjściu z sauny pij dużo zimnej wody - od 2 do 4 szklanek.

-Nie zaleca się spożywania obfitych posiłków, przed wejściem do sauny zjedz coś lekkiego.

- Przestrzegaj zalecanego czasu (15-20 min) oraz temperatury (70 stopni) podczas korzystania z sauny.

- Nie pozostawiaj dzieci lub osób niepełnosprawnych bez nadzoru w saunie. Sauna jest surowo zabroniona dla niemowląt i nie jest zalecana dla młodszych dzieci.

- Nie pozostawiaj sauny bez opieki, jeśli korzystasz z pieca opalanego drewnem.

 

Pamiętaj, że w przypadku gdy nie jesteś pewny czy stan zdrowia pozwala Ci na korzystanie z sauny, powinieneś skonsultować się z lekarzem.